很多小可爱都有一个疑问
麻辣烫那么好吃
可减肥期间能不能吃呢？
其实好多自身营养师已给出答案
麻辣烫其实很健康
因为它可以一次性吃到特别多种类的菜

今天
我们就来手把手教你选菜
【挑战500大卡的青蔬搭配喂饱你】
蔬菜
优先选择绿叶菜和菌菇类
热量低营养高
举例：菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等

豆制品
油炸过的相对热量比较高
建议选择纯的豆腐就好

鱼肉类
火腿、蛋饺、蟹肉棒
热量相对比较高
建议要少放
推荐选鱿鱼和鸡肉

主食
藕片、土豆、粉丝、宽粉、山芋、红薯
淀粉比较多的都归于主食类
如果比较爱吃
就不用放面条这类的主食了

选调料
醋、酱油、葱花不算热量
蒜汁热量也不高，可以多放一点来调味
辣椒油热量非常高，建议不要放
实在忍不住，放一丢丢也行

Last
减肥不建议喝汤
虽然我们的汤底非常好喝
但哪怕你选的是清汤
也是用了动物骨头等熬出来的
都含有脂肪和盐
夹菜的时候也会顺带着吃进很多汤
所以就不要专门喝汤了

说了这么多
可能还是不太清楚
一张图送给小可爱们


我们注重食材的营养搭配
更注重消费者的体验感
青蔬每一家店
都有当季新鲜的蔬菜
时下最IN的产品
希望你在青蔬，吃出健康吃出好身材